Με μεγάλη χαρά σας προσκαλούμε σε μια ιδιαίτερη συνεδρία ηχοθεραπείας την νέα σελήνη του Νοέμβρη, στο ιστορικό και μαγευτικό Ενετικό μετόχι του 15ου αιώνα Metohi Istoria Κτήμα Σπυριδάκη. Τη 1η Νοεμβρίου λοιπόν, μαζευόμαστε με πρόθεση να χαλαρώσουμε και να καθαρίσουμε το ενεργειακό μας σώμα, και παράλληλα να κάνουμε Karma Yoga καθώς όλα τα έσοδα της εκδήλωσης θα πάνε στο μη κερδοσκοπικό οργανισμό Ορίζοντα, που υποστηρίζει παιδιά και ενήλικες που πάσχουν από καρκίνο. Θα βυθιστούμε στους θεραπευτικούς ήχους των θιβετιανών singing bowls, των κρυστάλλινων μπολ, του γκονγκ και άλλων ηχοθεραπευτικών οργάνων, από τον ηχοθεραπευτή Μανώλη Ζωγραφάκη.
Θα ξεκινήσουμε τη συνεδρία με απαλές καθοδηγούμενες αναπνοές για χαλάρωση του νου και του σώματος. Θα συνεχίσουμε χρησιμοποιώντας τη φωνή μας και συλλαβές που διεγείρουν συγκεκριμένα σημεία και ενεργειακά κέντρα του σώματος για να ανοίξουν και να απελευθερώσουν μπλοκαρισμένες ενέργειες και να φέρουν σε ισορροπία στα ενεργειακά μας κέντρα. Στη συνέχεια θα ξαπλώσουμε αναπαυτικά, βιώνοντας τις καταπραϋντικές δονήσεις από τα διάφορα όργανα ηχοθεραπείας. Οι ήχοι θα βοηθήσουν να εισέλθουμε σε μια διαλογιστική κατάσταση και να διευκολύνουμε τη ροή της ζωτικής ενέργειας σε όλο μας το σώμα, αφήνοντάς μας μια αίσθηση αναζωογόνηση.
Ο ανήσυχος νους με τη βοήθεια των ήχοθεραπευτικών οργάνων οδηγείται σε βαθιά χαλάρωση, δίνοντας την ευκαιρία στο σώμα να μπει σε κατάσταση αυτοθεραπείας. Δεν θα έχουμε να κάνουμε τίποτε άλλο παρά να ξαπλώσουμε και να αφεθούμε αναπαυτικά στις θεραπευτικές συχνότητες και δονήσεις των διαφορετικών ηχοθεραπευτικών οργάνων.
Ώρα προσέλευσης 18:45, να έχουμε χρόνο να πάρουμε τις θέσεις μας και να βολευτούμε. Η πόρτα θα κλείσει 18:55, το ταξίδι μας θα αρχίσει… και θα ολοκληρωθεί στις 20:30.
Τι να φέρετε μαζί σας:
- Ένα στρωματάκι για να ξαπλώσετε (yoga mat)
- Αναπαυτικά, ζεστά ρούχα
- Ένα κουβερτάκι και κάλτσες σε περίπτωση που κρυώνετε
- Ένα μαξιλαράκι για το κεφάλι
- Ένα μπουκαλάκι νερό
Τοποθεσία: Metohi Istoria Κτήμα Σπυριδάκη, Αγίου Ελευθερίου 66, Νεροκούρος 731 00
Πότε: Παρασκευή 1 Νοεμβρίου, 19:00 – 20:30 (ώρα προσέλευσης 18:45)
Δωρεά: 15-25 ευρώ (ελάχιστη δωρεά 15 ευρώ)
Πότε: Παρασκευή 1 Νοεμβρίου, 19:00 – 20:30 (ώρα προσέλευσης 18:45)
Δωρεά: 15-25 ευρώ (ελάχιστη δωρεά 15 ευρώ)
*Οι θέσεις είναι περιορισμένες.
*Για κράτηση θέσης, επικοινωνήσετε στο +30 6945562818 (Whatsapp/Viber).
*Απαιτείται προπληρωμή για τη κράτηση της θέσης με μεταφορά της δωρεάς σε ένα απο τους παρακάτω τραπεζικούς λογαριασμούς του Ορίζοντα ή μέσω PayPal.
*Σε περίπτωση που προβείτε σε κράτηση και δεν καταφέρετε να παρευρεθείτε, η δωρεά δεν μπορεί να επιστραφεί.
*Για κράτηση θέσης, επικοινωνήσετε στο +30 6945562818 (Whatsapp/Viber).
*Απαιτείται προπληρωμή για τη κράτηση της θέσης με μεταφορά της δωρεάς σε ένα απο τους παρακάτω τραπεζικούς λογαριασμούς του Ορίζοντα ή μέσω PayPal.
*Σε περίπτωση που προβείτε σε κράτηση και δεν καταφέρετε να παρευρεθείτε, η δωρεά δεν μπορεί να επιστραφεί.
Δωρεά μέσω τραπεζικής κατάθεσης:
* Κάθε κατάθεση θα πρέπει να έχει ως αιτιολογία “Sound Bath Event” και το ονοματεπώνυμο σας ώστε να αντιστοιχούν στις αποδείξεις που θα εκδοθούν από τον σύλλογο Ορίζοντας.
Τράπεζα Πειραιώς: GR36 0172 7580 0057 5802 1280 427
Τράπεζα Εθνική: GR90 0110 4950 0000 4952 9605 245
Δωρεά μέσω PayPal: https://www.orizondas.gr/product/dorea-orizondas/
Τράπεζα Εθνική: GR90 0110 4950 0000 4952 9605 245
Δωρεά μέσω PayPal: https://www.orizondas.gr/product/dorea-orizondas/
Δωρεά με κατάθεση μετρητών:
Γραφείο Συλλόγου “Ορίζοντα”
Μανουσογιαννάκηδων 17, Χανιά τκ 73100 (τηλ. 2821079650)
Ωράριο Λειτουργίας: Δευτέρα, Τετάρτη και Πέμπτη 8:30 – 15:00 & 18:00 – 20:30
Τρίτη και Παρασκευή 8:30 – 15:00
Μανουσογιαννάκηδων 17, Χανιά τκ 73100 (τηλ. 2821079650)
Ωράριο Λειτουργίας: Δευτέρα, Τετάρτη και Πέμπτη 8:30 – 15:00 & 18:00 – 20:30
Τρίτη και Παρασκευή 8:30 – 15:00
Συμβουλές για το πώς να προετοιμαστείτε καλύτερα για το sound bath:
– Μείνετε ενυδατωμένοι καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
– Αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης η/και αλκοόλ κατα τη διάρκεια της ημέρας καθώς μπορεί να σας προκαλέσει δυσφορία, στρες, ζαλάδα και/η ταχυκαρδία.
– Αποφύγετε την κατανάλωση μεγάλων γευμάτων την ημέρα και αφήστε τουλάχιστον 2 ώρες για την πέψη πριν από το sound bath.
– Φορέστε άνετα, φαρδιά ρούχα.
– Έχετε σαφή πρόθεση για την ηχοθεραπεία.
– Μείνετε ενυδατωμένοι καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
– Βεβαιωθείτε ότι 30 λεπτά πριν και μετά είναι ελεύθερα για ξεκούραση
– Αποσυνδεθείτε από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τις συζητήσεις.
– Χαλαρώστε ή κάντε διαλογισμό εκ των προτέρων.
– Αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης η/και αλκοόλ κατα τη διάρκεια της ημέρας καθώς μπορεί να σας προκαλέσει δυσφορία, στρες, ζαλάδα και/η ταχυκαρδία.
– Αποφύγετε την κατανάλωση μεγάλων γευμάτων την ημέρα και αφήστε τουλάχιστον 2 ώρες για την πέψη πριν από το sound bath.
– Φορέστε άνετα, φαρδιά ρούχα.
– Έχετε σαφή πρόθεση για την ηχοθεραπεία.
– Μείνετε ενυδατωμένοι καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
– Βεβαιωθείτε ότι 30 λεπτά πριν και μετά είναι ελεύθερα για ξεκούραση
– Αποσυνδεθείτε από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τις συζητήσεις.
– Χαλαρώστε ή κάντε διαλογισμό εκ των προτέρων.
Μετά το πέρας της συνεδρίας ακολουθείστε τις παρακάτω συμβουλές για να έχει η θεραπεία μεγαλύτερη επίδραση:
– Kαταναλώστε άφθονο νερό.
– Είναι καλύτερο να χαλαρώσετε, να ξεκουραστείτε, να πάτε μια βόλτα και να αποφύγετε αγχωτικό περιβάλλον και καταστάσεις.
– Αποφύγετε το κρέας, το αλκοόλ ή οποιεσδήποτε χημικές τοξίνες για τις επόμενες 24 ώρες.
– Αποφύγετε τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και τις συζητήσεις αυτής της περιόδου για να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τη θεραπευτική ενέργεια.
– Αναμείνατε έναν 24ωρο θεραπευτικό κύκλο, πιθανή κόπωση ή συναισθηματική απελευθέρωση στη φάση της επανένταξης.
– Είναι καλύτερο να χαλαρώσετε, να ξεκουραστείτε, να πάτε μια βόλτα και να αποφύγετε αγχωτικό περιβάλλον και καταστάσεις.
– Αποφύγετε το κρέας, το αλκοόλ ή οποιεσδήποτε χημικές τοξίνες για τις επόμενες 24 ώρες.
– Αποφύγετε τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και τις συζητήσεις αυτής της περιόδου για να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τη θεραπευτική ενέργεια.
– Αναμείνατε έναν 24ωρο θεραπευτικό κύκλο, πιθανή κόπωση ή συναισθηματική απελευθέρωση στη φάση της επανένταξης.
Κτήμα Σπυριδάκη
Ευχαριστούμε θερμά το κτήμα Σπυριδάκη για την ευγενική παραχώρηση του χώρου.
Περισσότερες πληροφορίες για τον Ορίζοντα:
Περισσότερες πληροφορίες για τον Μανώλη Ζωγραφάκη και την ηχοθεραπεία:
https://www.soundhealing.gr/
Περισσότερες πληροφορίες για το Μετόχι Ιστόρια:
https://www.instagram.com/metohi_istoria/
https://www.soundhealing.gr/
Περισσότερες πληροφορίες για το Μετόχι Ιστόρια:
https://www.instagram.com/metohi_istoria/
[ENGLISH] * The event will be held in Greek, with limited translation provided when necessary.
It is with great pleasure that we invite you to a Sound Bath on the new moon of November, at the historic and enchanting 15th-century Venetian estate, Metohi Istoria Spyridakis. On November 1st, we will gather with the intention of relaxing and cleansing our energetic bodies, raising our vibration, and practicing Karma Yoga, as all proceeds from the event will go to the non-profit organization Orizondas, which supports children and adults affected by cancer. The sound healing session will be led by Manolis Zografakis, certified sound therapist.
We will begin the session with gentle guided breathing to relax the mind and body. We will continue with vocal toning, using our voice to stimulate specific points and energy centers of the body to open and release blocked energies and bring balance to our energy centers. We will then lie comfortably, experiencing the soothing vibrations from the various sound therapy instruments. The sounds will help us enter a meditative state and facilitate the flow of vital energy throughout our bodies, leaving us feeling refreshed.
These sounds will guide us into a meditative state, facilitating the flow of vital energy throughout our bodies, leaving us refreshed and rejuvenated. The restless mind, with the help of these therapeutic frequencies, will enter deep relaxation, allowing the body to activate its natural healing processes. All we need to do is lie back, relax, and allow ourselves to be comforted by the therapeutic vibrations of these sound therapy instruments.
We would like to thank Metohi Istoria – Spyridakis Estate, for the kind concession of their wonderful space.
Arrival time: 18:45 – This will give us time to settle in and get comfortable. Please note that the door will close at 18:55, and our journey will begin. The session will end at 20:30.
What to bring:
– A yoga mat
– Comfortable, warm clothes
– A blanket and socks in case you get cold
– A pillow for your head
– A bottle of water
– Comfortable, warm clothes
– A blanket and socks in case you get cold
– A pillow for your head
– A bottle of water
Location: Metohi Istoria Κτήμα Σπυριδάκη, Αγίου Ελευθερίου 66, Νεροκούρος 731 00
When: Friday, 1 November, 19:00 – 20:30 (arrival time 18:45)
Donation: 15-25 euros (minimum donation of 15 euros)
When: Friday, 1 November, 19:00 – 20:30 (arrival time 18:45)
Donation: 15-25 euros (minimum donation of 15 euros)
*Spaces are limited.
**To book a place, contact +30 694 556 2818 (WhatsApp/Viber).
***Pre-payment is required to reserve a seat. Υou will need to transfer your donation to one of the following Orizondas’ bank account or via PayPal.
****If you make a reservation and are unable to attend, the donation is non-refundable.
**To book a place, contact +30 694 556 2818 (WhatsApp/Viber).
***Pre-payment is required to reserve a seat. Υou will need to transfer your donation to one of the following Orizondas’ bank account or via PayPal.
****If you make a reservation and are unable to attend, the donation is non-refundable.
Donation via bank deposit:
*Each deposit should have “Sound Bath Event” and your full name as the reason for the deposit in order to correspond with the receipts issued by the Orizondas.
Piraeus Bank: GR36 0172 7580 0057 5802 1280 427
Greek National Bank: GR90 0110 4950 0000 4952 9605 245
Donation via PayPal: https://www.orizondas.gr/product/dorea-orizondas/
Donation by cash deposit:
Piraeus Bank: GR36 0172 7580 0057 5802 1280 427
Greek National Bank: GR90 0110 4950 0000 4952 9605 245
Donation via PayPal: https://www.orizondas.gr/product/dorea-orizondas/
Donation by cash deposit:
“Orizondas” Office
Manousoyannakidon 17, Chania, Chania 73100 (tel. 2821079650)
Opening hours:
Monday, Wednesday, and Thursday: 8:30 – 15:00 & 18:00 – 20:30
Tuesday and Friday: 8:30 – 15:00
Manousoyannakidon 17, Chania, Chania 73100 (tel. 2821079650)
Opening hours:
Monday, Wednesday, and Thursday: 8:30 – 15:00 & 18:00 – 20:30
Tuesday and Friday: 8:30 – 15:00
More information about Orizondas: https://www.orizondas.gr/
More information about Manolis Zografakis: https://www.soundhealing.gr/about/
More information about Metohi Istoria: https://www.instagram.com/metohi_istoria/
More information about Manolis Zografakis: https://www.soundhealing.gr/about/
More information about Metohi Istoria: https://www.instagram.com/metohi_istoria/
Tips on how to best prepare for the sound bath:
– Maximize the sound bath’s benefits by entering a receptive mode.
– Have a clear intention for the sound bath.
– Stay hydrated throughout the day of the session.
– Ensure 30 minutes before and after are free for rest (and inform others of your unavailability).
– Disconnect from social media and conversations.
– Relax or meditate beforehand.
– Avoid consuming caffeine or alcohol on the day of the session.
– Avoid consuming large meals on the day, and allow at least 2 hours of digestion prior to the sound bath.
– Wear comfortable, loose clothes so that you feel cozy.
– Have a clear intention for the sound bath.
– Stay hydrated throughout the day of the session.
– Ensure 30 minutes before and after are free for rest (and inform others of your unavailability).
– Disconnect from social media and conversations.
– Relax or meditate beforehand.
– Avoid consuming caffeine or alcohol on the day of the session.
– Avoid consuming large meals on the day, and allow at least 2 hours of digestion prior to the sound bath.
– Wear comfortable, loose clothes so that you feel cozy.
If you follow these guidelines, the sound healing process will have a deeper and longer lasting effect.
– Drink plenty of water to not only keep you hydrated but also to allow any toxins released by the sound healing to be flushed from the body.
– Following the sound healing session it’s best to take it easy, rest, relax, go for a walk and avoid stressful situations.
– If you feel ungrounded at the end of a sound healing session try to eat or drink something.
– Please do not drive or operate heavy machinery after the treatment if you are feeling ungrounded.
– When you get home have a bath or a shower as the water will allow the sounds to sink in deeper and last for longer.
– Avoid red meat, alcohol or any chemical toxins for the next 24 hours.
– Rest for at least 30 minutes post-session.
– Avoid media and conversations during this time to stay connected to the healing energy.
– Expect a 24-hour healing cycle, potential fatigue, or emotional release in the reintegration phase.
– Following the sound healing session it’s best to take it easy, rest, relax, go for a walk and avoid stressful situations.
– If you feel ungrounded at the end of a sound healing session try to eat or drink something.
– Please do not drive or operate heavy machinery after the treatment if you are feeling ungrounded.
– When you get home have a bath or a shower as the water will allow the sounds to sink in deeper and last for longer.
– Avoid red meat, alcohol or any chemical toxins for the next 24 hours.
– Rest for at least 30 minutes post-session.
– Avoid media and conversations during this time to stay connected to the healing energy.
– Expect a 24-hour healing cycle, potential fatigue, or emotional release in the reintegration phase.